现在天气越来越热，我们经常是动不动就会流出一身的汗，虽说流汗是可以排毒的，但是也会带走身体里的水分，身体内的水分流失就容易导致肌肤也是缺水的状态，肌肤缺水就会使人看起来黯然无光，甚至更严重的还会有爆皮的现象出现，补水就成为了关键了，殊不知吃水果就能很好的给皮肤补满水，水果里的维生素是皮肤的很好元素，那么下面就来看看到底吃什么水果能给肌肤补水？让皮肤水嫩嫩的。
常吃能给肌肤补水的水果
1、梨
梨含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，具有非常好的清热解毒、生津润燥、的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还能够帮助消化，有良好的解热利尿作用。
2、石榴
石榴含有维生素C及B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有很高的营养价值，具有生津解渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，能够为肌肤迅速补充水分，而且具有很好的抗衰防癌作用。
3、葡萄
葡萄不仅富含水和糖类，极易被人体吸收，还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。但是吃葡萄后不应该立即喝水，否则容易引起腹泻。还有要注意的是糖尿病人最好不要吃葡萄。
4、苹果
苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘的作用。苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。
5、柚子
柚子味道酸甜，带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其中所含的天然果胶能降低胆固醇含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞、生津解渴。
6、甘蔗
甘蔗含有丰富的糖分和水分，是清肺热的最佳食物之一，甘蔗还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。甘蔗含有丰富的糖分和水分，是清肺热的最佳食物之一，日常生活中，人们习惯用它来熬糖水。
7、鲜枣
每100克鲜枣中维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素P。经常吃鲜枣，能够更多地保留其中的维生素C和维生素P，从而改善毛细血管壁功能，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。
8、奇异果
奇异果富含维生素C，在每100克奇异果中，维生素C的含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。除了含丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，奇异果中还含有其它水果中少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤。
给肌肤补水的最常见方法
1、定时定量喝水，每天至少八杯。
2、多吃豆制品。
3、每周至少煲两次养生汤喝。
4、每次洗完脸以后都要使用柔肤水，柔肤水就可以帮助你补水保湿，柔肤水最好是轻拍至吸收。每次洗完脸以后都要使用柔肤水
5、日霜和晚霜不能混合用，晚霜对皮肤而言是非常重要的。因为晚上是皮肤成长的时候，用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢，当然用晚霜之前还是要用柔肤水。
6、随时准备吸油纸，因为出油也会影响皮肤补水的效果。
7、保证充足的睡眠，睡眠好了皮肤才会得到休息。
8、每周一到三次补水面贴膜。